Pelbagai perkara berlaku dalam kehidupan seharian kita. ada
ketikanya, hati kita terluka kerana disakiti oleh orang lain atau
suasana.
beberapa cara boleh kita amalkan untuk mengubati hati yang injured tu. keberkesanannya bergantung kepada diri anda, namun berikut adalah cara
yang sering dikongsi oleh pakar. so, cuba aplikasikan dalam rutin kita ^_^
1. Latih Minda Melupakan Kenangan Pahit
bunyinya senang nak dibuat, tapi perlu diaplikasi berterusan. mengaku saja kita sering merasa sedih sebab banyak kali mengingat
kenangan pahit atau selalu kembali ke memori silam yang lalu, betul
tak? kita kena
cut connection feeling kita dengan emosi yang lalu.
bulatkan azam untuk fokus kepada masa depan anda, cita-cita, keluarga,
kerjaya, kewangan, keilmuan dan rakan-rakan. kita takkan dapat
melupakan kesemua memori pahit sekaligus, tapi lakukan
step by step dengan mengalihkan perhatian kita kepada perkara lain.
2. Buang Sikap Risau
ada dua kesan dari sikap risau ni, pertama ia menarik nasib tak baik, masalah dan musibah - tanpa kita pinta. kedua, memberi kesan buruk pada kesihatan kita dari segi fizikal dan mental. kan??
risau membuat kita selalu menjadi sedih dan kecewa. untuk buang
sikap risau, belajar untuk bertenang dan latih diri anda mengawal
emosi.
3. Belajar Rajin Bersyukur
ucap syukur atas kesemua yang kita ada, apa saja! misalnya, ucap
syukur kerana anda masih ada 5 deria yang lengkap, anda boleh melihat
dan menarik nafas tiap kali bangun tidur, anda ada kawan rapat yang
memahami anda dan anda mempunya
handphone kesayangan anda, ada laptop boleh tengok blog..hehe. ucap
syukur seikhlas hati, sebanyak yang mungkin, seikhlas mungkin hingga
rasa syukur tu meresap jauh ke dalam diri.
4. Belajar Menjadi Pemaaf
sikap pemaaf dapat membersihkan hati dari perasaan negatif dan
emosi-emosi negatif. seterusnya, meneutralkan gelombang fikiran negatif
yang melekat bersarang di minda. ketahuilah, kita selalu rasa sedih
dan kecewa kerana kita tidak memaafkan kesalahan diri kita di masa lalu,
ataupun kita tidak memaafkan kesalahan orang lain tehadap diri kita
satu ketika dulu. its ok.. do it slowly ^_^
5. Ketawa, ketawa dan terus ketawa
ketawa bukan dibuat-buat, tapi biar ketawa yang benar-benar
menggembirakan kita serta menjadikan kita girang. tonton video yang
lucu, baca cerita yang lucu, dekatkan diri kita dengan rakan-rakan yang
lucu serta cari "funny side" dalam setiap situasi; macam
dia ni ^_^ agar kita boleh
ketawa secara automatik. ketawa dapat menghilangkan sedih. tapi jangan ketawa banyak, nanti banyak lupa.. hehe
 |
| jangan jadi macam yang lagi satu tu |
6. Ubah Fikiran
kita tak boleh merubah situasi yang boleh membuat kita kecewa, sedih
dan murung. tapi, kita boleh merubah fikiran kita dan apa yang kita
fikirkan tentang situasi-situasi tersebut walau seburuk manapun ia. rahsianya, cari sinar mentari disebalik mendungnya awan. walaupun perkara tidak berpihak kepada anda, cari cara bagaimana anda boleh jumpa nilai-nilai positif di dalamnya.
fikir yang baik-baik saja, kerana ia memberi keuntungan jangka masa panjang. anda menjadi apa yang anda selalu fikirkan. buat apa fikir yang
buruk sedangkan anda boleh tarik semua yang baik-baik? fikir yang buruk, anda dapat yang buruk jawapnya. ini hukum alam dinamakan hukum sebab dan akibat.
7. Hati Mesti 'Keras'
bukan keras sembarangan, maksudnya kekerasan hati, kesabaran yang
tinggi, pandai mengawal emosi dan menerima hakikat dengan hati terbuka.
Allah menurunkan musibah, permasalahan dan macam-macam lagi bukan
sekadar dugaan, tapi balasan pada perbuatan-perbuatan kita di masa
lalu. buat baik, dibalas baik, begitu juga sebaliknya.
cuba ingat balik kejahatan kecil yang kita lakukan pada orang lain,
mungkin ada walau kita tak sedar. itulah perlunya kita bersikap baik dan
berfikir yang baik-baik pada semua orang, benda, perkara, situasi dan
keadaan.
 |
| batu macam ni pon ada.. :) |
wallahualam.. sekian, thanks for reading. ^____^